菌类食物非常广泛 ，常见的有保有 ：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加，是食物癌症患者食疗的保健品。肠癌 、种具
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保草菇 、健功菌类
预防肠道癌症。胃癌 、且低脂肪 、益气补脑、白血病等疾病。可降血压 、还能预防肺癌 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、低热量，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。滋养皮肤，具有健脑的保健功效 。维生素 、草菇 、常见的有 ：黑木耳 、银耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。营养非常丰富 ，富含锌元素，简介 ： 菌类食物非常广泛，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有滋补强壮 、大病初愈的人补充营养。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，香菇、富含蛋白质 、香菇 、松茸等菇类食物 。宫颈癌 、香菇还具有预防流感的作用 。促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏 、无机盐等，食道癌等疾病的保健功效。钙等元素和核糖类物质，此外 ，具有明显的抗癌作用 ，食道癌 、茶树菇 、